Een frisse start met het Voel je fit-traject!
Tijd voor een nieuwe start waarin jij op nummer 1 staat
Je zorgt voor je gezin, je werk, het huishouden en alles wat er tussendoor komt. En ergens onderweg ben je misschien jezelf een beetje uit het oog verloren.
Je weet best dat gezonde voeding, voldoende beweging en slaap belangrijk zijn. Maar met jonge kinderen is het niet altijd makkelijk om daar tijd en aandacht voor te maken. Nieuwe recepten uitproberen schiet erbij in, bewegen komt op de laatste plaats en tijd voor jezelf voelt al snel als iets wat je later wel doet.
Ook je lichaam kan veranderd zijn. Misschien herken je jezelf niet altijd meer in de spiegel of merk je dat je anders naar je lichaam kijkt sinds je zwangerschap(pen).
Het Voel je fit-traject is er voor jou als je weer wat meer aandacht aan jezelf wilt geven. Niet door streng te diëten of alles om te gooien, maar door samen te kijken naar wat jij nodig hebt en wat past binnen jouw drukke leven.
We werken aan voeding, beweging, slaap, ontspanning en tijd voor jezelf. Met praktische handvatten, eenvoudige recepten en persoonlijke begeleiding ontdek je stap voor stap wat voor jou werkt.
Wat houdt het Voel je fit-traject in?
In het Voel je fit-traject krijg je gedurende 6 weken intensieve begeleiding. Dit traject omvat:
Wandelcoaching
Vier fysieke wandelcoaching afspraken waarbij je letterlijk in beweging komt en werkt aan jouw doelen. Elke coachsessie duurt ongeveer een uur.
Receptenboek
In het digitale receptenboek vind je meer dan 40 recepten. Krijg inspiratie met bewuste keuzes voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes.
Werkboek
Dit persoonlijke digitale werkboek helpt je om tijdens het traject bewust stil te staan bij jouw gewoontes, keuzes en vooruitgang.
App contact
2 keer per week neem ik via de app contact met je op met tips of om te evalueren hoe het gaat.
Wie heeft baat bij het Voel je fit-traject?
Dit traject is perfect voor jou als je al langer van plan bent om je leefstijl, voeding en beweging aan te pakken, maar dit steeds blijft uitstellen. Het Voel je fit-traject biedt de stok achter de deur die je nodig hebt om eindelijk die eerste stap te zetten en je fitter te voelen. Tijdens het traject wordt niet alleen gericht op je voedingspatroon maar ook naar verdere aspecten gekeken zoals beweging, ontspanning en slaap. 6 weken lang draait het om jou en de keuzes die jij maakt in je leefstijl.
Wat maakt dit traject anders?
Bij het Voel je fit-traject gaan we verder dan standaard voedingsadviezen. Het Voel je fit-traject pakt leefstijl uitgebreider aan: we bespreken en pakken indien nodig je slaapritme, beweegpatroon, bewustzijn ontspanning aan. 6 weken lang ga je zelf actief aan de slag om alles onder de loep te nemen en indien nodig te verbeteren. Uiteraard krijg je hier intensieve begeleiding bij. Bovendien zijn de coaching sessies wandelend, dus ben je letterlijk goed bezig terwijl je gecoacht wordt. Dit maakt deze aanpak uniek en effectief.
Wat bereik je?
Het Voel je fit-traject geeft je zes weken de ruimte om bewust en intensief aandacht te besteden aan jezelf. Aan je voeding, beweging, slaap, ontspanning en de manier waarop je naar je lichaam kijkt.
Je leert wat voor jou werkt, welke gewoontes je wilt behouden en waar je nog stappen in wilt zetten. Zo leg je een persoonlijke basis waar je na het traject mee verder kunt.
Voor het Voel je fit-traject investeer je €425,00.
Daarvoor krijg je zes weken persoonlijke begeleiding waarin we samen kijken naar voeding, beweging, slaap, ontspanning en tijd voor jezelf. Je ontvangt daarnaast een digitaal receptenboek en persoonlijk werkboek en hebt gedurende het traject twee keer per week contact via WhatsApp.
Het traject is erop gericht om samen te ontdekken welke keuzes en gewoontes passen bij jou, jouw lichaam en jouw dagelijks leven. Geen streng dieet of alles-of-niets-benadering, maar praktische begeleiding en aandacht voor wat voor jou haalbaar is.