Welkom bij VoedVitaal

Ik geloof in de kracht van een gezonde leefstijl en wil jou helpen om vitaler in het leven te staan. Zowel fysiek als online werken we samen aan een gezondere, energieke toekomst!

 

 - Weet jij precies wat er fout gaat in je voedingspatroon maar lukt het maar niet om je vertrouwde gewoontes te veranderen? 

 

- Ben jij voor je gevoel al het hele leven aan het diëten en kom je alleen maar aan in gewicht? 

 

- Heb jij voor je gevoel alles al geprobeerd en weet je niet meer waar je nu goed aan doet?

 

- Zou je graag meer energie willen om de dagelijkse dingen te kunnen doen? 

 

Bij VoedVitaal gaan we samen op weg naar meer Vitaliteit en een gezonder eetpatroon. 

 

Wil je meer ontdekken over het gezicht achter VoedVitaal? Bezoek dan snel de pagina Over VoedVitaal!

 

Hilrieke Tibben VoedVitaal

Voorjaarstraject

Wil jij dit voorjaar een goede start maken en serieus aan de slag met jouw leefstijl? Bekijk hier het voorjaarspakket

Hilrieke voedvitaal

Over VoedVitaal

VoedVitaal is een coachingspraktijk,  gespecialiseerd in het aanpakken van overgewicht, het verbeteren van leefstijl en het bevorderen van gezonde voeding. Met passie voor een vitaal en gezond leven sta ik klaar om je te begeleiden bij het bereiken van jouw persoonlijke gezondheidsdoelen.  De begeleiding kan digitaal of fysiek plaatsvinden, wandelcoaching wordt aangeboden in de regio Hardenberg, Gramsbergen, Slagharen en Hollandscheveld (overige regio's in overleg) 

 

Veelgestelde vragenV

Hoe ziet het begeleidingstraject eruit?

Het traject wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. Samen kijken we wat jij nodig hebt en wat het beste bij jouw leven past.

Afspraken kunnen plaatsvinden online, bij jou thuis of al wandelend, net wat jij prettig vindt.

In het begin plannen we meestal een afspraak eens in de 2 tot 4 weken. Dit geeft voldoende ruimte om stappen te zetten en nieuwe gewoontes op te bouwen. Na verloop van tijd kan de frequentie vaak worden afgebouwd, afhankelijk van jouw proces en behoefte.

Wil je hier meer over weten? Lees dan verder op Coaching op maat

Wordt het traject ook vergoed?

VoedVitaal heeft geen contracten met zorgverzekeraars, wel kun je zelf bij je zorgverzekeraar navragen of ze het (deels) willen vergoeden. Vaak vergoed de zorgverzekeraar 60-80% van het bedrag.

Wat houdt vitale coaching precies in?

Vitale coaching geeft jou de mogelijkheid om (op afstand) begeleid te worden, met continue ondersteuning en motivatie.

De intake zal ongeveer een uur (excl. administratietijd) in beslag nemen. Daarna is de mogelijkheid om vervolgafspraken van 30 minuten in te plannen. 

Hoe maak ik een afspraak?

Laat in het contactformulier je naam en telefoonnummer achter, en wij nemen zo snel mogelijk contact met je op om de afspraak in te plannen. 

Kan ik ook een afspraak aan huis of online krijgen?

Jazeker, naast wandelcoaching bieden we ook afspraken bij jou thuis of online aan, jij bepaalt dus waar we contact hebben. 

Waarom lukt afvallen soms niet?

Afvallen is niet altijd zo simpel als “minder eten en meer bewegen”. Veel mensen doen hun best, eten gezonder en letten op hun voeding, en toch blijft resultaat uit of komen de kilo’s steeds weer terug.

Dat kan verschillende oorzaken hebben.

Een belangrijke factor is dat het lichaam niet alleen reageert op calorieën, maar ook op rust, stress, slaap en hormonale balans. Wanneer je bijvoorbeeld langdurig te weinig eet of veel stress ervaart, kan je lichaam in een soort spaarstand komen. Hierdoor wordt het lastiger om gewicht te verliezen.

Ook slaap speelt een grote rol. Te weinig of onrustige slaap kan invloed hebben op je honger- en verzadigingshormonen, waardoor je sneller trek krijgt en minder goed verzadigd raakt.

Daarnaast kan het volgen van strenge diëten op de korte termijn wel resultaat geven, maar op de lange termijn juist averechts werken. Verboden voeding wordt vaak aantrekkelijker, waardoor het lastig wordt om het vol te houden en er terugval ontstaat.

Afvallen gaat dus niet alleen over voeding, maar over het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, stress en hoe je met jezelf omgaat.

Wanneer die balans ontbreekt, kan afvallen moeilijker worden ook al doe je “alles goed”.

Reviews

 

"Een fijn gesprek gehad met VoedVitaal!! Hilrieke luistert goed naar je verhaal en heeft daar juiste adviezen voor. Ze voelt goed aan wat een persoon nodig heeft! Ik ben tevreden!"

Yvonne 

 

"Speelt heel goed en verantwoord in op je wensen van dieet, afvallen, bijkomen of stabiel blijven. Ik ben super blij met haar hulp die ik gehad heb en nog wel eens krijg als ik er om vraag..."

Monique