Het traject wordt volledig afgestemd op jouw behoeften en doelen. Samen kijken we wat jij nodig hebt en wat het beste bij jouw leven past.

Afspraken kunnen plaatsvinden online, bij jou thuis of al wandelend, net wat jij prettig vindt.

In het begin plannen we meestal een afspraak eens in de 2 tot 4 weken. Dit geeft voldoende ruimte om stappen te zetten en nieuwe gewoontes op te bouwen. Na verloop van tijd kan de frequentie vaak worden afgebouwd, afhankelijk van jouw proces en behoefte.

Wil je hier meer over weten? Lees dan verder op Coaching op maat

VoedVitaal heeft geen contracten met zorgverzekeraars, wel kun je zelf bij je zorgverzekeraar navragen of ze het (deels) willen vergoeden. Vaak vergoeden zorgverzekeraar 60-80% van het bedrag.

Laat je naam en telefoonnummer achter via het contactformulier.
Ik neem zo snel mogelijk contact met je op om de mogelijkheden te bespreken en een afspraak in te plannen die bij jou past. Twijfel je nog, je mag ook altijd eerst een kennismakingsgesprek aanvragen. 

De gids ‘Meer dan eten’ is voor iedereen die voelt dat voeding vaak meer is dan alleen eten en drinken.

Herken je dat je eet uit stress, vermoeidheid of emoties, terwijl je eigenlijk geen echte honger hebt? Of dat je steeds opnieuw begint met diëten, maar het op de lange termijn niet volhoudt?

Dan is deze gids voor jou.

In ‘Meer dan eten’ krijg je inzicht in wat er écht achter jouw eetgedrag zit. Geen dieetregels of strenge schema’s, maar praktische uitleg en herkenning die je helpt om patronen te doorbreken.

Je leert beter begrijpen waarom je eet zoals je eet, hoe je meer rust kunt ervaren rondom voeding en hoe je stap voor stap een gezondere relatie met eten kunt opbouwen.

Dit is geen quick fix, maar een eerste belangrijke stap naar blijvende verandering.

Nieuwsgierig? Lees meer of bestel snel de gids Meer dan eten

Ja, hormonen spelen een belangrijke rol in zowel je gewicht als je eetgedrag.

Hormonen zoals leptine en ghreline zijn bijvoorbeeld betrokken bij honger en verzadiging. Wanneer deze hormonen uit balans raken, kun je merken dat je sneller trek hebt, minder goed verzadigd bent of juist meer zin hebt in vooral zoete of energierijke voeding.

Ook stresshormonen zoals cortisol kunnen invloed hebben op je eetgedrag. Bij langdurige stress kan je lichaam meer behoefte krijgen aan snelle energie, wat zich kan uiten in meer snaaigedrag of emotie-eten.

Daarnaast kunnen hormonale schommelingen, bijvoorbeeld rondom je menstruatie, overgang of door langdurige stress en diëten, invloed hebben op je energieniveau, eetlust en gewicht.

Het is belangrijk om te weten dat gewicht en eetgedrag dus niet alleen afhangen van wilskracht of discipline, maar ook sterk worden beïnvloed door hoe je lichaam en hormonen in balans zijn.

Wil je meer weten hoe hormonen werken en welke invloed ze hebben, lees dan de blog hormonen en voeding.

Afvallen is niet altijd zo simpel als “minder eten en meer bewegen”. Veel mensen doen hun best, eten gezonder en letten op hun voeding, en toch blijft resultaat uit of komen de kilo’s steeds weer terug.

Dat kan verschillende oorzaken hebben.

Een belangrijke factor is dat het lichaam niet alleen reageert op calorieën, maar ook op rust, stress, slaap en hormonale balans. Wanneer je bijvoorbeeld langdurig te weinig eet of veel stress ervaart, kan je lichaam in een soort spaarstand komen. Hierdoor wordt het lastiger om gewicht te verliezen.

Ook slaap speelt een grote rol. Te weinig of onrustige slaap kan invloed hebben op je honger- en verzadigingshormonen, waardoor je sneller trek krijgt en minder goed verzadigd raakt.

Daarnaast kan het volgen van strenge diëten op de korte termijn wel resultaat geven, maar op de lange termijn juist averechts werken. Verboden voeding wordt vaak aantrekkelijker, waardoor het lastig wordt om het vol te houden en er terugval ontstaat.

Afvallen gaat dus niet alleen over voeding, maar over het totaalplaatje: voeding, beweging, slaap, stress en hoe je met jezelf omgaat.

Wanneer die balans ontbreekt, kan afvallen moeilijker worden ook al doe je “alles goed”.