Wat is wandelcoaching precies? 

 

Bij wandelcoaching combineren we begeleiding in het aanbrengen van positieve veranderingen in je leefstijl met de kracht van wandelen. Dit concept is ontstaan vanuit mijn jarenlange ervaring als diëtist, waarin ik vaak mensen adviseerde vanachter mijn bureau. Het voelde altijd tegenstrijdig om anderen aan te moedigen meer te bewegen terwijl ik zelf de hele dag stilzat. Daarom neem ik je nu graag actief mee op pad, zodat we samen in beweging komen. 

Hoe werkt dit precies?

We ontmoeten elkaar op een centrale locatie in de omgeving van Hardenberg, Gramsbergen of Hollandscheveld. Wil je liever op een andere locatie afspreken voor een wandeling? Neem dan gerust contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken. Houd er rekening mee dat er in dat geval een eventuele kilometertoeslag van toepassing kan zijn. 

Voorafgaand aan het consult

Voorafgaand aan het eerste consult sturen we je, net als bij onze online coaching, een  vragenlijst. Deze vragenlijst helpt ons om een beter beeld te krijgen van onder andere jouw dieetgeschiedenis, eventuele ziektebeelden en jouw verwachtingen van het begeleidingstraject. Op deze manier kunnen we tijdens ons consult op een effectieve manier kijken waar jouw hulpvraag ligt. 

Naast de vragenlijst sturen we ook een vitaliteitsdagboek mee, hierin kun je minimaal 3 dagen bijhouden hoe jou eetpatroon, beweegpatroon en slaapritme eruitziet. Onze ervaring is dat dit niet alleen voor ons verhelderend is, maar ook voor jezelf een goede manier van zelfreflectie. 

Tijdens het consult

Tijdens het consult nemen we uitgebreid de tijd om jouw voedingsbehoeften, doelen en eventuele uitdagingen in kaart te brengen. Ons doel is om een vertrouwensband op te bouwen en samen een helder plan te maken voor een gezondere leefstijl. We analyseren waar bij jou de knelpunten liggen en gebruiken hiervoor onder andere vragenlijsten. Zo krijgen we samen een duidelijk beeld van de aandachtspunten en verbeterkansen. Je wordt zowel tijdens het consult als daarna actief betrokken bij het proces om je leefstijl te verbeteren. Bij ons ontvang je geen standaard dag- of weekmenu, omdat we ervan uitgaan dat je de basisprincipes al kent. Heb je specifieke vragen over bepaalde voedingsmiddelen? Dan denken we graag met je mee en voorzien we je van advies en inspiratie, bijvoorbeeld door het delen van gezonde recepten. Samen werken we aan een duurzame en gezonde leefstijl, afgestemd op jouw persoonlijke situatie. 

Hoe ver wandelen we tijdens een consult? 

De wandelafstand bepalen we altijd in overleg. Het gaat niet om grote afstanden, maar om samen buiten zijn en in beweging komen. Gemiddeld lopen we tijdens een consult tussen de 3,5 en 5 kilometer. Heb je een andere afstand in gedachten? Laat het gerust weten, we passen het graag aan jouw wensen aan. 

Wat gebeurt er bij slecht weer? 

Is er sprake van lichte regen en wandel je liever niet? Geen probleem! Je kunt jouw geplande wandelafspraak omzetten naar een online consult. Wil je liever de afspraak verzetten? Dat kan ook, mits je dit minimaal 24 uur van tevoren laat weten (zie onze algemene voorwaarden). 

Bij extreme weersomstandigheden, zoals storm, onweer of hagel, waarbij wandelen onverantwoord is, nemen wij zelf contact met je op. Samen kijken we naar een passende oplossing, of dit nu een online consult is of een afspraak op een ander tijdstip. 

 

 

Benieuwd wat wandelcoaching voor jou kan betekenen of heb je andere vragen? Neem gerust contact met ons op!