Zin in een heerlijk fris ontbijt dat ook nog eens snel en eenvoudig te bereiden is? Dit smakelijke ontbijt is in een handomdraai klaar en bovendien heel voedzaam, waardoor je gedurende langere tijd verzadigd zult zijn en optimaal kunt genieten van je dag. Het is de perfecte manier om je ochtend goed te beginnen!
Bereidingstijd: <5 minuten
Ingrediënten: voor 1 persoon
125 gram Griekse yoghurt
1 eetlepel chiazaad
6-7 blauwe bessen
5-6 aardbeien
Bereidingswijze:
Neem een bakje en schep er de yoghurt in. Voeg vervolgens een eetlepel chiazaad toe. Was de aardbeien en blauwe bessen. Snijd de aardbeien in stukjes en voeg ze als laatste toe aan de yoghurt. Meng alles goed door elkaar voor een optimale verdeling.
Variatietip:
Geen verse aardbeien of bessen in deze tijd van het jaar? Kies dan voor de diepvriesvariant of vervang ze door ander fruit dat je wellicht al in huis hebt.
We hebben er bewust voor gekozen om geen specifieke voorkeur te geven voor volle of magere yoghurt, zodat je zelf de keuze kunt maken. Magere yoghurt bevat minder calorieën, wat voordelig kan zijn als je wilt afvallen. Aan de andere kant is volle yoghurt vaak romiger en wordt deze soms als smaakvoller ervaren. Wil je genieten van de volle variant maar toch op je calorie-inname letten? Kies dan voor 100 gram in plaats van 125 gram en voeg wat extra fruit toe.
Reactie plaatsen
Reacties