Als we aan ‘gezondheid’ denken, zien we vaak een bepaald beeld voor ons. Slank. Energiek. Sportief. Maar hoe je eruitziet, vertelt lang niet altijd het hele verhaal. Gezondheid gaat over zóveel meer dan wat de spiegel je laat zien.
Misschien zie je er aan de buitenkant prima uit, maar voel je je moe, gestrest of uit balans. Of misschien heb je een hoger gewicht, maar eet je voedzaam, beweeg je regelmatig en zorg je goed voor jezelf.
Wat als we gezondheid niet langer meten in kilo’s, kledingmaten of calorieën? Wat als we het gaan voelen – in plaats van alleen bekijken?
Gezond van binnenuit
Een gezond lichaam is er één dat gevoed wordt met aandacht. Waar je rust, beweging en voeding in balans brengt. Waar je luistert naar signalen van honger en verzadiging, maar ook van overprikkeling, vermoeidheid of behoefte aan ontspanning.
Gezondheid is:
-
Voldoende slapen, zodat je herstelt.
-
Bewegen op een manier die je energie geeft.
-
Eten met aandacht, in plaats van op de automatische piloot.
-
Jezelf de rust gunnen die je nodig hebt.
-
Grenzen voelen én aangeven.
En ja, soms is dat juist even níet sporten, of een maaltijd bestellen in plaats van koken – omdat dat op dat moment het beste voor je is.
Waarom je spiegel je maar een deel laat zien
De spiegel laat misschien zien of je bent aangekomen of afgevallen. Maar hij laat niet zien:
-
Hoeveel moeite je hebt gedaan om gezonder te gaan leven.
-
Hoeveel liefde je probeert te steken in koken, bewegen of slapen.
-
Hoe je je voelt vanbinnen: rustiger, energieker, meer in balans.
-
Of je jezelf steeds meer leert accepteren, precies zoals je bent.
Wat je zelf voelt – dát is waar het om draait.
En misschien zie je het nu nog niet, maar als je beter voor jezelf zorgt, ga je ook vanbinnen steeds meer stralen. Dat merk je aan hoe je praat, beweegt, keuzes maakt. En dat zie je uiteindelijk ook terug in hoe je jezelf aankijkt.
Je hoeft het niet alleen te doen
Bij VoedVitaal help ik je om gezondheid niet meer te meten in cijfers, maar te voelen in je lijf en leven. Met aandacht voor het totaalplaatje: eten, beweging, slaap, stress, en vooral… jou.
Of je nu kiest voor online coaching of een sessie tijdens een wandeling in de buitenlucht – we gaan samen op zoek naar wat jij nodig hebt om je beter te voelen.
👉 Geen streng plan. Geen focus op kilo’s. Maar ruimte om te ontdekken wat werkt voor jóu.
Ben jij klaar om het anders aan te pakken?
📩 Vraag mijn gratis gids aan: ‘Zet vandaag de eerste stap naar een fitter leven’
Of stuur me een berichtje om vrijblijvend kennis te maken.
💛 En onthoud: je gezondheid begint niet in de spiegel, maar in jezelf.
Reactie plaatsen
Reacties